Vil du gerne holde dig ung og frisk langt op i alderen? Så får du her en række gode tips til, der kan hjælpe dig med at pleje din hud og holde den glat og hydreret.
1. Brug en mild ansigtsrens.
Brug en mild ansigtsrens til at vaske dit ansigt hver dag. Undgå at bruge skrappe sæber, da de kan fjerne de naturlige olier fra din hud og efterlade den tør og irriteret. Vælg en rensecreme, der passer til din hudtype – hvis du har fedtet hud, skal du gå efter en gelbaseret rensecreme, mens du med tør hud bør vælge en cremet formel.
2. Fugt regelmæssigt.
For at holde din hud hydreret skal du anvende en fugtighedscreme morgen og aften. Se efter en, der passer til din hudtype – hvis du har tør hud, skal du vælge en kraftigere creme, mens du med fedtet hud måske foretrækker en let lotion eller gel. I sommermånederne, skift til en lettere lotion for at undgå at føle dig for fedtet.
3. Beskyt din hud mod solen.
Brug solcreme hver dag, selv når det er overskyet, da UV-stråler kan trænge igennem skyerne og skade din hud. Vælg en solcreme med en SPF på mindst 30, og påfør den rigeligt på alle udsatte hudområder. Påfør den igen hver anden time, eller oftere, hvis du sveder eller svømmer.
4. Lad være med at ryge.
Rygning fremskynder aldringsprocessen ved at beskadige huden og gøre den tør, rynket og mindre elastisk. Hvis du ryger, er det det bedste, du kan gøre for din hud – og dit helbred – at holde op med at ryge! Rygning kan også give mørke rander under øjnene.
5. Spis sunde fødevarer.
En sund kost er med til at holde din hud i bedste velgående. Spis masser af frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter, og begræns dit indtag af sukker, salt og mættet fedt. Sørg også for at drikke rigeligt med vand for at holde din hud hydreret indefra og ud.
Hvis du følger disse enkle råd, kan du holde din hud ung og frisk til langt op i alderdommen. Så hvad venter du på? Begynd at passe på din hud i dag!
Få flere gode råd til, hvordan du holder dig ung og smuk hos Contourklinikken – Københavns kosmetiske klinik.